爱眼社团活动,爱眼活动策划书

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于爱眼社团活动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍爱眼社团活动的解答，让我们一起看看吧。

1. 北京市密云区大城子镇北沟村爱眼护眼公益活动的意义？
2. 吃什么养眼睛？

北京市密云区大城子镇北沟村爱眼护眼公益活动的意义？

你好，中国眼镜协会、北京市眼镜行业协会、河北省眼镜行业协会为贯彻落实关于学生近视问题的重要指示精神，切实加强新时代儿童青少年近视防控工作，11月23日上午联合主办，大型公益活动“爱眼护眼公益活动”在北京密云大城子镇北沟村成功举办。

此次公益活动获得了北京大明眼镜、北京思柏润、北京同仁验光配镜中心、北京宝典等众多知名眼镜企业和机构的支持。

保护国人特别是儿童青少年的视力健康已刻不容缓。

据卫健委公布的《2018年中国儿童青少年近视调查结果》显示,儿童青少年近视率过半、达到53.6%。

其中,小学生为36%,初中生为71.6%,高中生为81%,高三年级高度近视(度数超过600度)人数在近视总人数中占比达到21.9%。

吃什么养眼睛？

枸杞，具有清热明目的效果，而且相比较于其他的富含蛋白质，维生素ABCD等食物方便，泡个热水就可以了，使用相当的方便。

我个人就喜欢食用枸杞，上班的时候泡杯枸杞，放点红枣，作为一个***年的阿姨可以说是很养生了。

最主要的就是方便了，买包枸杞，泡个水。比起其他的我也只会这个了，其他食物还要动手太不方便了。

科技时代，电子产品兴起，许多人的视力都有了问题，很多孩子在小学就开始佩戴眼镜。保护视力，成了现代人关注的问题。

维生素A可以保护视力。许多家长喜欢让孩子多吃胡萝卜，说胡萝卜可以保护视力，这种做法是正确的。胡萝卜中虽然不含有维生素A，但是胡萝卜素十分丰富，胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，对视力有帮助。很多人纠结的是胡萝卜要不要用油炒，因为维生素A是脂溶性维生素，没有油，担心营养不吸收。这种担心就比较多余了，只要配合有油脂的食物一起食用，胡萝卜即使蒸着吃，也可以全面吸收营养成分。

《本草纲目》记载，枸杞补益肝肾，明目。现代研究表明，枸杞中含有玉米黄素，是天然食物中玉米黄素最高的一种食物。玉米黄素可以减少光线对视觉细胞的破坏，延缓视网膜的衰老，提高眼睛对强光的适应能力。成人可以用枸杞煮粥、泡茶来保护视力。

叶黄素对视力也有保护作用，深色蔬菜叶黄素含量丰富，所以多吃蔬菜，也是保护视力的好方法哦。

作者：杜雪 中药学学士 国家***公共营养师 注册营养技师 国家***心理咨询师 中国营养学会会员 沈阳营养学会会员 辽宁营养协会会员

（图片来源于网络）

科学有效减肥？关注并私信发送「减肥」，原价159元的专业减肥课程，免费送给你！！这个夏天让你科学瘦，健康美！

图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。

多摄入含维生素B2的食物：缺乏维生素B2易出现流泪、眼睛痉挛症状。该种维生素较多存在于奶、蛋、肉、肝肾脏、扁豆中。

5、 注意补充蛋白质：眼睛的正常功能和组织的更新皆需要蛋白质的参与，如长期缺乏会引起眼睛功能衰退、视力下降，严重者甚至失明。

拓展资料

1、 维生素A被称为眼睛的维生素，维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、***菜类以及水果水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等

2、维他命B 是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

3、 应增加富含粗纤维食物的摄入，多吃富含维生素A、B、C、E的食品，如新鲜蔬菜、水果，适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等;多吃枸杞子、花生、核桃、豆浆等补益肝肾的食品。

如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

如果还有不明白的问题，可以关注我们，后台发送私信哦~想了解如何
最好是多吃含有维生素C的食物和富含维生素A的食物。参考资料：中国爱眼协会-有益眼睛的食物2、 多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。

养眼睛当然先要明白眼睛需要什么。

眼睛的视网膜黄斑中，密集了很多***的视网膜色素—叶黄素、玉米黄素和内消旋玉米黄素。随着年龄的增长，人类的眼睛越来越衰老，视网膜会逐渐退化，如果能够经常补充视网膜喜欢的那些天然***素，就可以在一定程度上延缓眼睛衰老的速度。

视网膜色素的来源很多。常吃的黄、橙、紫、红、绿等有颜色的食物，可以为眼睛抗衰老提供最好的保障。

黄玉米、小米、大黄米等***粮食，富含叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素；

芒果、木瓜、柑橘、南瓜等橙***果蔬，富含维生素C和胡萝卜素；

蛋黄，既含有叶黄素和玉米黄素，也含有维生素B2和维生素A，对眼睛的保护有利。

紫米、黑米、红米、红豆等紫红色的粗粮豆类，不仅富含花青素，还含有维生素E，以及眼睛抗疲劳所需的B族维生素。

紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔、蓝莓、黑加仑、覆盆子、樱桃、草莓、桑葚等红紫蓝色蔬果。

到此，以上就是小编对于爱眼社团活动的问题就介绍到这了，希望介绍关于爱眼社团活动的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.smbpw.com/post/12394.html