江苏大学爬山攻略***-江苏大学的坡

本文目录一览：

• 1、冬季爬山攻略冬季爬山攻略
• 2、南京紫金山爬山路线全攻略
• 3、2021南京紫金山爬山路线全攻略
• 4、爬山有些什么技巧?

冬季爬山攻略冬季爬山攻略

登山过程：在登山过程中，要注意安全。遵循指示牌和标志，不要离开指定的登山道路。根据个人体力情况，合理安排休息时间，避免过度劳累。同时，注意保持身体温暖，尤其是在山顶附近，温度较低。

需要注意的事项避免雪后攀爬。下雪时千万不要去。它太危险了。去泰山前要注意天气预报，不要雪后不要选择爬山。它这里不仅很冷，而且树荫下的雪也不容易融化，所以它踩上去滑起来很容易。

保暖徒步鞋在冬季登山，你应该穿上一双防水又保暖的专业徒步鞋。比如一双用整张皮革制成鞋面、带有防水内衬的徒步鞋，可以有效防止雪水渗透，让双脚保持干燥和温暖。

南京紫金山爬山路线全攻略

1、沿着长长的甬道，你会看到范鸿仙墓，旁边有一个公园大门，走进去就可以爬紫金山。这是一条zui初级的紫金山登山线路，坡度比较缓，车流也很少，一路经过东马腰、瞭望台、中马腰，zui后可以登顶头驼岭。

2、紫金山的爬山路线是：太平门（龙颈）——天文台路——天文台西马腰——沿登山步道至山顶。这条路应该算是强度最低的路了。

3、【线路】太平门（龙脖子）——紫金山索道停车场东侧职工食堂——西马腰——沿爬山道至山顶；【点评】这条路跟第二条线路大抵差不多。

4、南京紫金山爬山线路 最快的路：樱驼村（煤气公司围墙北侧）防火岗亭横穿紫金山北防火道沿登山道至山顶。

5、紫金山爬山路线一：最快的路樱花村（煤气公司围墙北侧）——防火岗亭穿过紫金山北防火路沿登山步道至山顶；这条路可以算是传统路线，走的人很多。不过这条路以山路为主，基本都是碎石路。

2021南京紫金山爬山路线全攻略

1、太平门（龙脖子）——紫金山索道停车场东侧职工食堂——西马腰——沿登山道至山顶；【点评】这条路跟第二条线路大致差不多。人比第二条线路要少一些，不过从停车场到西马腰的路，是山路，坡度在40度左右，爬起来有点累人。

2、沿着长长的甬道，你会看到范鸿仙墓，旁边有一个公园大门，走进去就可以爬紫金山。这是一条zui初级的紫金山登山线路，坡度比较缓，车流也很少，一路经过东马腰、瞭望台、中马腰，zui后可以登顶头驼岭。

3、紫金山的爬山路线是：太平门（龙颈）——天文台路——天文台西马腰——沿登山步道至山顶。这条路应该算是强度最低的路了。

爬山有些什么技巧?

尽量让脚后跟吃劲，让身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1／3左右的劲。用脚前掌爬山，等于累了小腿，闲了大腿。坡路上常会突出块石头、石埂之类，要用脚跟踏之。

调整呼吸节奏 呼吸是登山技巧一部份。当走上陡峭斜坡时，可以减慢步伐，调节呼吸，将呼吸的频率放慢，增加呼吸嘅深度。

爬山的技巧如下：龟步 在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是错误的，要知道腿部肌肉的爆发力是有限的，我们更需要的是一种持久力。所以步幅小一些并不会有很大的影响。

爬山的十个小技巧如下：走上坡路，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的劲。

山地行进技巧 头腰脚，共进退；移动重心一条线 徒步登山时，首先要注意头、腰、脚保持在同一条重力线上，并经常性的把这条线作为身体的轴心来行走。

登山最重要的是呼吸顺畅，特别是山路坡度变斜。开始喘不过气的时候，呼吸技巧可以帮你找回步伐节奏，继而走得更顺畅。

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