大学篮球巨星0.77攻略,大学篮球巨星 ver0.92

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学篮球巨星0.77攻略的问题，于是小编就整理了1个相关介绍大学篮球巨星0.77攻略的解答，让我们一起看看吧。

1. 女生零基础并且体力不好，学篮球要从哪方面开始做？

女生零基础并且体力不好，学篮球要从哪方面开始做？

基本功，基本功，基本功，重要的话说三遍。

作为一个业余爱好这来说，篮球水平=篮球基本功+身体素质+篮球智商。

身体素质和篮球智商决定了你篮球水平的上限，而基本功决定了下限，也是获得上限提升的基础。想要快速地上手篮球，体会篮球这项伟大运动的乐趣，就得先从篮球的4个基本功学起：运球、投篮、传球、防守。而其中最基础的就要数运球了。

运球

用手指和手腕来掌控球，运球手掌应该自然地张开，避免掌心过多触球，用手指和手腕地力量来控制落点，用手臂的力量把球推向地板。

头要时刻抬起来眼睛观察场上的变化

很多小伙伴常见的错误就是眼睛盯着球埋着头运球，不关注防守人的状态和场上队友的位置，没有去阅读防守，从而错过了很多好机会。用手去感觉球的运动，眼睛始终保持平视。

尽量用力地运球

大力的运球可以增加球停留在手上的时间，减少球不在掌控的状态；这样防守人就很难把握断球的机会，甚至造成犯规。球在手上的时候也可以更好地加速突破和调整位置。

非运球手要抬起保护球

您好，很高兴回答你这个问题。

女生零基础并且体力不好的话，我觉得可以从这些方面开始学打篮球：

1、先提升体力

篮球是一项剧烈的长时间体育运动，所以学篮球时体力一定要跟上，作为女生，可以每天进行一些有氧运动，比如跑步、骑自行车等等，然后做一些间距跑，这些还可以增强心肺功能

2、观看有关篮球知识方面的书籍

因为是零基础，所以要知道篮球运动的规则，有哪些专业的知识，有哪些篮球动作，只有知道了有哪些篮球动作，才能针对性的联系，不然运个球都不知道该怎么运。可以查找相关的篮球知识书，把篮球中的动作都学习一下并且练习，比如：三步上篮、勾手上篮、三分球、三分线以内的2分球、罚球1次1分、投篮的动作标准、拉杆上篮等等，还有一些篮球规则，比如：打手犯规、走步犯规、回场、出界球、翻腕等等，这些都要学习

3、找一群热爱篮球的伙伴一起学习

一个人学习篮球难免会有很枯燥的时候，而且篮球是一个团队的体育运动，所以找一群都喜欢篮球的小伙伴一起学篮球，会更有兴趣和快乐，这也是篮球的魅力所在

4、拥有篮球球星做偶像

为什么需要去拥有一个篮球球星做偶像呢，因为他能带给你更多的动力，让你更热爱篮球，举一个例子：如果你很累不想动弹的时候，也许你看一下偶像的打球集锦，你会瞬间满血的想冲上球场来一个三分线扣篮（哈哈，开个玩笑）。

女生零基础学篮球，体力不好应该做的注意事项？

我也是女生，也是从不会到会，慢慢练起来的，说一下我自己练习经验和在对女生教学时的经验，以下建议只针对零基础女生。

1.加强脚踝力量。举个例子，跑步，跳楼梯，纵向小跳，单脚小跳，不需要特别多，但是要没事的时候就跳一跳，或者在热身时候完成。你也说了自己体力不好，但是无论你打球好坏，第一点注意不要受伤，崴脚在篮球运动里太常见了，一旦受伤，别说练习篮球，走路都难了。

2.加强手指手腕力量。投篮，传球都是在进行手指手腕的练习，具体做法你可以再查一查，有很多教学视频，自己练的话，传球可以往篮板上用力砸之后反弹给自己，增强手指手腕力量也主要是避免受伤，女孩子的指关节比较脆弱。

3.定点投篮的动作练习。女孩子一般对抗性比较少，投篮多一些，可以选择自己喜欢的练习姿势，累了要注意休息，固定姿势之后你的准确率会很高。

4.三步篮的学习。这个是附加练习，可以找***或者会打球的小哥哥教你做，需要点协调性，慢慢练不是问题。

5.运球练习。这一项是培养球感的，可以配合脚步练习完成的，专业运动员练运球怕是几十万次都不止，女孩子打球对抗性比较小，一般运球运用也用的少，因为这一项练习的话需要很久才能看出成效，所以你可以适当练习，时间久了自然球感好，运球顺畅连贯。

6.脚下步伐练习。脚下步伐尽量做一些灵敏性练习，也是主要避免受伤，加强小关节力量，总之一定要在疲劳的时候积极休息，休息一般5-6分钟就能缓解差不多，你可以再进行练习，这样间断性效果也不错。

学习任何体育运动都有一个时间和数量的积累，投篮一个点投到一千次你也会很大进步，女孩子我觉得最重要的就是不要受伤，一定要注意热身和我写出来这几点，十分重要，希望能够帮助到你，也希望你早日成为篮球小仙女[玫瑰]

到此，以上就是小编对于大学篮球巨星0.77攻略的问题就介绍到这了，希望介绍关于大学篮球巨星0.77攻略的1点解答对大家有用。

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