幼儿园体能社团活动总结,幼儿园体能社团活动总结报告
cysgjj时间2024-08-12 11:38:50分类社团活动浏览5
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿园体能社团活动总结的问题，于是小编就整理了5个相关介绍幼儿园体能社团活动总结的解答，让我们一起看看吧。
- 失踪女翼装飞行员已经找到，为何却说具体细节不便透露？
- 近现代史上，河南出过哪些文化名人？
- 运动了一个半月，也调节加控制饮食体重没有变化，怎么回事？
- 长期锻炼之后，身体进入疲劳期，应该如何恢复状态？
- 核心训练就是练腹肌吗？到底什么是核心？
失踪女翼装飞行员已经找到，为何却说具体细节不便透露？
失踪女翼装飞行员已找到，为什么细节不便透露，缘于尊重英雄及其亲人，忌讳死者，让大家记住其美好的形象！
其实，失踪六天，找到的一瞬间，联系警方，而不是120，大家就应该知道答案了，不明说，这是对逝者的尊重，也是一种忌讳。
一个危险排名第二，事故（死亡）率30%的运动，运动员应值得尊敬，家人也值得理解！
2500米高空，偏离预定路线，就可能变成低空，更有可能随时撞山（壁），150～200公里的时速，留下的是肢离破碎的躯体，没必要详述，给亲人造成更大的伤害！
还有一种可能，作为专业人士，该女士在如此危险境地，异常地不带手机和GPS定位装置，不排除是想在人间仙境完成她的人生最后一跳。。。
翼装飞行，一念天堂，一念地狱！
她是英雄，值得尊重，大家记住其美好的形象吧！
18日中午11:30分，从前方搜救队伍了解到，5月12日失踪的女翼装飞行员已经找到，具体细节不便透露。
根据此前张家界天门山国家森林公园的对外通报显示，该失联女子刘某是5月12日参与北京某文化传媒公司在天门山景区取景拍摄极限运动短纪录片，进行高空翼装飞行过程中因偏离路线导致失联。
刘某失联后，有关方面第一时间组织公安、应急、蓝天救援、志愿者等多方力量进行搜救，连续五天冒着绵绵细雨大规模进行搜索，并调用无人机进行空中搜索。
为何具体细节“不便透露”？
1、刘某翼装飞行失联似乎很不寻常，临出发前，作为一名在国外受过专业飞行训练并有上百次翼装飞行经验的“老手”，她主动留下手机、定位器等可以帮助自己意外求生的设备——十分反常！
2、新闻通报中用“失踪女翼装飞行员已找到”，没有“遗体”二字，证明刘某有可能生还。希望可以出现奇迹。
从5月12日这位女大学生失踪的那天开始，到今天为止，已经过去了6天了。她的情况一直牵动着人心。终于在5月18日上午，失联近6日的翼装飞行女大学生刘某被找到了。
北京青年报记者从参与救援的张家界蓝天救援队获悉，今日上午10点多，刘某被发现，但目前尚未被转移，仍在研究方案。参与救援的浙江公羊救援队队长徐立军告诉北青报记者，刘某已不幸身亡。
这是一个让人非常痛心的消息。广大网友都很关心这位女生。父母也非常担心。她是一位优秀的专业的翼装飞行人员，刘某有着近500跳的记录，她的持证等级达到了C级。但实际能力是达到了D级，也就是说是非常专业的。发生这种事情，只能说是她遇到了意外。
这几天，搜救人员一直在进行搜寻。但是，在她飞行的这个区域里当时的天气并不好，近日持续降雨，能见度很低，加上她又没有携带手机和GPS等定位设备。这给搜寻工作带来了很大的困难。
这么说吧，翼装飞行的时速高达180km/h，而这妹子是再张家界天门山这种地形复杂的山区进行更危险的低空翼降（2500米属于低空）
仔细琢磨下就知道，180km/h的速度撞在山上是个什么后果，即便是一台车以180的时速撞击都是粉身碎骨，何况是毫无防护的翼装飞行员..
所以说，已经找到，但细节不便透露只是对死者和家人一种尊重
结合澎湃新闻、潇湘晨报等多家媒体消息，今天中午11:30分，从前方搜救队伍了解到，大约一小时前，5月12日失踪的女翼装飞行员已经找到，具体细节不便透露，目前公安正赶往现场。
根据此前张家界天门山国家森林公园的对外通报显示，该失联女子刘某是5月12日参与北京某文化传媒公司在天门山景区取景拍摄极限运动短纪录片，进行高空翼装飞行过程中因偏离路线导致失联。
刘某失联后，有关方面第一时间组织公安、应急、蓝天救援、志愿者等多方力量进行搜救，连续五天冒着绵绵细雨大规模进行搜索，并调用无人机进行空中搜索。
（救援队此前短视频平台发布的找到***）
为何具体细节“不便透露”？
1.刘某翼装飞行失联似乎很不寻常，临出发前，作为一名在国外受过专业飞行训练并有上百次翼装飞行经验的“老手”，她主动留下手机、定位器等可以帮助自己意外求生的设备——十分反常！
2.新闻通报中用“失踪女翼装飞行员已找到”，没有“遗体”二字，证明刘某有可能生还。希望可以出现奇迹。
3.“公安部门正赶往现场”——预示着刘某失联背后似乎存在着不一样的特殊隐情。真相究竟如何，静待官宣吧！
近现代史上，河南出过哪些文化名人？
一.科学技术方面
翟秉志、张立纲、杨廷宝、张伯声、谷德振、袁家骝、张炳熹、崔琦、杜祥琬、王永民、余永富、朱晓东、王光谦、王晓东、卢柯、马大为、田红旗……
曹靖华、魏巍、李凖、姚雪垠、柏杨、师陀、叶楠、白桦、宗璞、周大新、柳建伟、刘震云、李佩甫、李洱、阎连科、刘庆邦……
李剑晨、魏紫熙、侯德昌、吕佛庭、李伯安、靳尚谊、陈天然、李志敏、陈佩秋、张海、卢中南……
赵沨、时乐濛、王宏伟、常香玉、牛得草、申凤梅、阎立品……
冯友兰、董作宾、丁声树、杨献珍、任访秋、冯沅君、姚从吾、石璋如、张伯驹、尚钺、白寿彝、李欧梵、乔良、戴旭、穆青、冯健、南振中……
四.党政军政要方面
邓颖超、许世友、***、吉鸿昌、杨靖宇、彭雪枫、吴焕先、高敬亭、叶成焕、张思卿、吉炳轩、张春贤、侯镜如、***、***、乔清晨、马晓天、陈全国、袁宝华、赵东宛、李书磊、李桥铭、庹震……
女排 朱婷 河南周口人
女航天员 刘洋 河南林州
体育届 刘国梁，宁泽涛，刘国栋
………………
这都是满满的正能量
太多了，我说的都是当代大家熟悉认识的
当官的：焦裕禄，曹钢川。
打球的：邓亚萍，刘国梁，薛玉洋。
唱戏的：常香玉，马金凤。
写书的：二月河，张宇。
另外模特马艳丽，影星释小龙，歌手陈明，人民的好局长任常霞，好公仆史来贺，感动中国的洪占辉。
运动了一个半月，也调节加控制饮食体重没有变化，怎么回事？
你是在减脂，运动加饮食控制一个半月了，体重没有掉，其实这个也是正常的，体重没有减不代表没有减肥的效果。
首先你要明白一个道理，减肥和减重不是同一个概念。减肥减去的是脂肪，减少身体各部分的维度，并不是体重一味的减少。身体的体重主要有骨骼、肌肉、脂肪、水分等组成，这其中任何一个数据变化，都会造成体重的变化，我们减肥是要把身体多余的脂肪减掉，所以不能光看体重变化。
如果一个体重比较大的人，你瘦下来以后体重也会相应的有变化，如果体重不是很大的人群，脂肪也不需要减掉那么多，如果只需要减掉两三斤的脂肪，你在锻炼一段时间后，那么有可能你的体重上看不出来掉了多少，因为你在脂肪减的时候，你有训练，你的肌肉和水分都有可能增加，这样体重就不会有明显的变化。所以建议你不要只看体重，去测量体脂百分比，脂肪占到整个体重的百分数，来看脂肪的含量，这个比较准确。
如果你的训练方式没有改变，长期都是同一种方法训练，也会造成效果不明显的，所以要经常的改变训练方法，让肌肉不断的打破原有的适应能力。训练的量也要不断改变，不能一直用一个重量，身体适应了，效果就不明显了。
训练效果也要看长期，有可能你现在也处在一个平台期，所以效果不明显，要改变你的训练方式。
继续努力加油，你一定可以的！
你好我是领动未来牛男哥
很高兴回答你的问题
你说你运动了一个半月，也调节加控制饮食，体重没有变化？你的运动是什么强度？运动的时间又是如何安排的呢？
属于科学有氧与无氧结合减肥的运动么？
你的饮食调节的严格么？饮食吃饭餐数，中间间隔的时间都是规律的么？科学的运动和正确饮食紧密的配合，才能很好减掉你身上的脂肪，脂肪少了你的体重轻了。这才是有意义的减肥体重。
（1）在控制饮食的基础上，每天进行20分钟左右无氧+40分钟左右有氧运动。
（2）先做无氧再做有氧，先做无氧消耗糖元，接下来的有氧才能消耗脂肪，而且无氧运动强度大，放在最后没有力气完成全部动作。
二.无氧的选择：网上有很多十分钟左右的训练***，这里分享一组很流行的锻炼动作，无需器械，在什么地方都可以进行。每个动作1分钟，可以循环3-4次。如下图所示：
四.饮食.饮食.饮食管住嘴迈开腿
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
运动了一个半月，也有在控制饮食，可谓是做到了“管住嘴”也做到了“迈开腿”，但是这体重就是没有丝毫的变化，想必谁遇到这个问题都会有些苦恼。
为题主分析可以下，可能是由于以下几种原因造成:
题主说到有控制饮食，但是不知道是何种控制，是***用健康合理的饮食搭配，还是***取的节食或者是一些不健康的饮食习惯？比如说不吃晚餐、断碳水等减肥方法。
如果是***取节食减肥，身体的基础代谢会降低，并且脂肪储存酶会大大增加，也就变成了我们所说的“易胖体质”。
又或者***取的不吃晚餐减肥，但是早餐和午餐的饮食摄入热量远远超标，已经多余身体正常需求的热量，在这种条件下，即使是少吃一顿，对于减肥来讲也是不会有太大意义。
题主所说的运动也没有说清楚到底是***取的哪种运动，一般来讲我们说有氧运动的燃脂效果是最好的，主要包括跑步、健身操、动感单车、跳绳、爬楼梯、游泳等等。
运动减脂，是需要时间的，短时间会出现一个瓶颈期，就是不在下降了反而会出现反弹的现象，这个时候已经出现肌肉记忆了，你需要增加你的运动强度，或者改变运动顺序。最好的办法就是增加肌肉密度，来提高你的基础代谢，记住运动是一个长久的工程，一生的事情不要着急慢慢来，会有好的效果的，加油
运动方式不对，饮食结构不合理。话说回来别太关注体重，而是身体成分上，也就是体脂率。
既然你提出了这个问题，想必你在减肥的道路上，这里我从两个方面来回答你这个问题。
我也运动有十年了，就把一些经验分享给你，运动方式一般分为三种，第一种是无氧运动：力量锻炼，第二种是有氧运动：跑步、游泳、快走等，第三个是无氧兼有氧运动：冲刺200米[_a***_]慢跑400米，再冲刺之后再慢跑这样循环。我个人建议，一周进行4天的运动，3天无氧运动，1天有氧运动，可以更好的增强我们的心肺功能和肌力肌耐力。
长期锻炼之后，身体进入疲劳期，应该如何恢复状态？
长期坚持锻炼，身体难免会感到劳累，身体也会进入疲劳期。这时候要注意一下几点：
减少运动量
当身体进入疲劳期之后，我们应该适当的减少运动量。如果继续大量运动的话，不仅身体会吃不消，而且还增加了在运动过程中受伤的风险。
保证睡眠充足
高质量的睡眠可以帮助身体有效的缓解疲劳，运动之后一定要保证充足的睡眠，让身体好好的休息。
摄入充足的营养
经常大量运动的人，一定要保证每天摄入足够蛋白质、维生素等营养，给身体提供足够的能量。
多喝水
运动会流汗，从而流失身体的水分。所以在运动之后，要多喝水，及时补充水分，防止缺水过多。
如果你连续四个月进行这种频率的训练的话，那么建议你可以调整一周左右的休息时间来给自己进行恢复。恢复主要是恢复两方面，一个是体力的恢复，另一个是精神的回复。
1.体力恢复，建议每天充足的睡眠，保证优质睡眠八小时以上。并且在饮食上仍然保持训练期间的饮食少吃多餐，高蛋白高质量的碳水，还有维生素矿物质的摄入，保证身体机能的恢复。
2..精神恢复，可以看看风景，或者是逛街，然后看一些电影，放松放松神经，做一些自己比较轻松的事情来放空一下自己。或者自己平时喜欢吃，但是又不能吃的一些食物，但是要适量，不要过度饮食，会导致脂肪增长过多。
我建议在恢复调整期就是好好的回复，任何训练都不要做。把自己的身体和精神完全放空。虽然说这个时候肌肉的密度和力量会下降，但是只是暂时的，通过几天的训练，又会恢复到之前的状态了，而且还会比之前状态更好。
如果还有不明白的问题，可以关注我们，然后后台私信哦~
你好，我是董叔，很高兴回答你的问题。
首先，我要告诉你一件事实，你现在是属于运动过度了，最好是先停2-3天使身体恢复再去训练。
董叔身边有很多这样的人，他们因为健身放弃了很多，但有些是他们不该放弃的，学会合理安排自己的生活真的很重要。
健身虽好，但不能一味地去苛求，身体不是机器，添了油就能走，我们要注意健身和休息之间的平衡。要知道健身的首要目标是保证身体健康，减肥和增肌都只是它的发散需求，如果没有一个健康的身体，其他都是徒劳的。
长期高频率的训练会导致身体的疲劳积累，如果经常保持高强度训练，而在休息和饮食方面不注意的话，身体就会开始承受过度的负荷，还会影响你训练的表现，得不偿失。
一般运动到力竭产生疲劳感都是正常的，这种疲劳感会持续2-3天，如果长时间恢复不过来，就很有可能是你运动过量了。
训练过度还会出现肌肉酸痛，肌肉痉挛等现象，这种也是属于训练过度。
当意识到训练过度时，我们首先要注意调整休息，尤其像肌肉拉伤这种比较严重的情况，一定要恢复好再投入训练。
在训练后注意拉伸和***，能够有效降低身体的疲劳感，运动半个小时后冲个热水澡也能促进浑身的血液循环，对缓解身体的疲劳感效果很好。
最后，你要明白，即使是很多健身圈的大神，他们也会安排一天的时间作为休息日，你就能知道休息的重要性了。
提问者锻炼强度可能有点偏大，目前建议休息一周左右后，视身体情况再决定是否继续锻炼。
提问者之前的锻炼强度可能有点偏大，可以改成一周五练，如果要坚持之前的锻炼强度，建议每隔三四个月左右，休息一周。半年到一年左右，休息一到两周。
休息期间，如果体脂率较高，可以做一些轻量化有氧运动减脂，也可以练瑜伽，跳健身操，我觉得瑜伽比较好，能提高身体柔韧性和平衡性。
休息期间在饮食上，建议继续保持高蛋白，如果体脂率比较高，可以适当减脂，低碳就行，如果体脂率正常，可以继续***用高蛋白低碳饮食，或者稍微减少一点碳水。
器械锻炼方面可以用中、小重量做塑形锻炼，锻炼时间控制在60分钟以内，也可以45分钟。有氧运动方面可以降低强度，缩短时间，20分钟左右就可以。
疲劳期每个人都会遇到，就像遇到平台期一样。平时保证充足的睡眠至关重要，尤其是深度睡眠，每晚22点到23点之间必须入睡，保证至少7小时充足睡眠，深度睡眠比例在20-25%或以上，只有保证足够的深度睡眠才能让身体休息好。
平时锻炼时，每隔一个阶段可以去全身***一次，或者经常泡热水澡，缓解疲劳。锻炼后可以冲热水澡，加速血液循环。
不知道提问者平时锻炼是否补充蛋***、肌酸等补剂，如果正常均衡膳食，可以不用，如果饮食不均衡，则需要尽量实现饮食多样化。牛肉里含有肌酸量较高，肉类也含有左旋肉碱等成分，均衡饮食，是不需要额外补充的。如果需要补充，可以选择蛋白质或肌酸。都是A类补剂，有严格的医学研究证明其确实有效。支链氨基酸是C类补剂，没有严格医学证明其有效，可以不用。但是我在锻炼时喝过支链氨基酸，感觉效果非常明显。
锻炼频率、时长和锻炼效果并没有直接的关联，锻炼频率过低、时间过短虽然确实不会有理想的健身效果，但是过高的频率、过长的时间也会造成运动过量，给身体带来负担，从而提高受伤几率、影响肌力的恢复、耐力在不同程度的下降时，也不会有更加理想的锻炼效果。
选择锻炼的频率和时长，一定要结合自己本身的身体情况，在肌力较弱、耐力不强的萌新阶段，是比较适合低频率、短时长的，因为初期需要使肌肉能够慢慢得适应锻炼的方式，也需要培养一个能够长期坚持下来的锻炼习惯，这就需要控制对身体的过大的负担，不给心理带来过大的压力；当坚持了一段时间后，不仅体质越来越好、心理上也接受、甚至习惯了锻炼的方式，那么接下来就是规律的保持就可以，同时可以逐渐的增加频率和强度。
一般来说，锻炼频率从一周三次到一周五次逐渐过渡，锻炼时间从20-30分钟至60-90分钟逐渐增加并保持，其中包括热身和拉伸的时间。
如果一周六练、每天90分钟的锻炼已经让你有极大的疲劳感，就要考虑这样的方式是否适合当前的你，是否给身体造成了过大的负担，并且要总结在锻炼过程中，是否有不错的状态和肌力感受。
1、锻炼方面，休息1-2天后，再暂时的放慢速度，也不必完全不练，将时间压缩并降低强度；
2、饮食方面，补充碳水化合物，可以适量的吃一些高碳食物来补充能原储备、提高肌肉的恢复进程；
3、作息方面，不要熬夜，早点睡、早点起，作息规律才能有一个良好的精神状态。
核心训练就是练腹肌吗？到底什么是核心？
核心这个词现在被很多人用，健身房教练，瑜伽普拉提教练，甚至一些打擦边球的***师也开始说核心。很多人其实都不知道核心到底是说的哪里，今天就从核心部位开始讲，怎么训练核心部位。
首先要找准核心部位，才能进行更好的训练。一般我们说的核心训练是指训练肌肉，所以我们所说的核心部位也是值得肌肉或者肌群。
核心肌群指位于腹部前后环绕着身躯，保护脊柱和骨盆的重要肌群，具体有：腹横肌、腹内/外斜肌、横膈、骨盆底肌、腹直肌、腰方肌、竖脊肌、多裂肌、横突间肌、棘突间肌、回旋肌、臀大肌、股二头肌。
核心部位所涉及的肌肉肌群较多，在运动过程中起产生力量、传递力量和控制力量的作用。可以把人体的核心部位理解为杠杆的支点，因为支点的稳定才能更好的联动上下肢力量，为上半身与下半身的活动做力量传递。
核心部位的稳定训练能够提高人体在运动过程中，如果身体出现不稳定状态时，较强的核心力量能够更好的控制身体，激活人体深层的小肌肉群，更好的协调身体各部位的力量输出，避免损伤。
根据核心各部位进行针对性的训练。
1、如果有下背痛的情况，可以检查一下腹横肌，因为腹横肌的等长收缩肌耐力不足的时候，会出现下背部疼痛。
臀桥这个动作能够让腹横肌参与到，对于臀大肌、腘绳肌、竖脊肌也有不错的激活和训练效果。
首先，核心的概念很大，身体中段从最外部的腹直肌、竖脊肌等按照最简单的理解都算是核心。
最能维持身体稳定性的其实是五块肌肉：膈肌、腹横肌、盆底肌、腰方肌和多裂肌。
增强核心的好处我简单总结如下：
1、维持身体中段稳定，提高你的运动能力
人体都是稳定关节和灵活关节的结合，比如腰椎稳定胸椎灵活、腰椎稳定髋关节灵活，如果该稳定的部位不稳定，在运动时很容易发生代偿——就是用本该稳定的部位去干了灵活的事。
谢谢邀请～核心训练就是练腹肌吗？到底什么是核心呢？所谓核心训练主要是为了增强人体各种肢体动作的稳固的支撑和附着点，这些会直接影响人体的运动能力的发挥。核心运动通常都是力量型的运动，核心区包含的不仅仅有腹肌，对于核心区来说，它是指肩关节以下髋关节以上包括盆骨在内的人体的中间区域，包含如：背部／腹部／骨盆部的所有的肌肉群。
所以核心训练的绝对不仅仅是腹肌，核心区域主要包含的肌肉如：盆带肌／大腿肌／背肌／腹肌以及膈肌，而在训练的过程中，这些肌肉除膈肌外，还会细分很多小的肌肉区域，因此训练才需要多种方式，这样每一个肌肉群才都能够训练的到，那么核心训练效果才会更好。
尤其是核心区域的肌肉增加，还能保护我们的腰椎／脊椎，以及我们的整个腰背髋骨的骨骼，对于预防骨质疏松也有很好的效果。要知道老年人有一种疾病叫“少肌症”就是因为肌肉比例下降，而最容易导致的疾病就是骨质疏松，而致死率最好的就是髋骨骨折，因此越早锻炼保持一定的肌肉比例就越有助于健康。
核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆肌群以及下背肌这一区域。
简单点就是
核心远远不是腹肌那么简单，核心区为上肢的推拉和下肢的跳跃、深蹲或飞跃充当起点或基础，即使你拥有世界上最强壮的上肢和下肢，但是如果没有强壮的核心区把它们连接起来，那么它们也无法发挥最大的潜能。
所以说，核心大概就是起到了桥梁的作用。打个比方：
每个人都渴望的八8⑧块腹肌：
核心练好了，腹肌基本上也就出来了（个人观点），当然核心训练包括腹肌训练。核心训练的方法太多，给大家分享几种（绝对够用）：
初级：
静态桥（臀桥，平板支撑，侧支撑………）
每个动作
1-2分钟，动作之间休息30s。做3～5个循环。
升级：
到此，以上就是小编对于幼儿园体能社团活动总结的问题就介绍到这了，希望介绍关于幼儿园体能社团活动总结的5点解答对大家有用。
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