大学社团武术社心得 ,大学社团武术社心得体会
cysgjj时间2025-03-07 06:20:41分类社团活动浏览2
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学社团武术社心得 的问题，于是小编就整理了1个相关介绍大学社团武术社心得 的解答，让我们一起看看吧。
怎样体会传统武术中“骨升肉降”的感觉？
把身体放松，站立成最稳定的角度就可以感知“骨升肉降”。
人体的运动中，骨、关节和骨骼肌三者的作用是：骨是杠杆作用；关节是支点作用；骨骼肌是动力作用．运动不仅靠运动系统来完成的，它需要神经系统的调节和控制，能量来源于肌细胞的呼吸作用分解有机物释放。
从这个角度去分析“骨升肉降”的感觉。
当格斗站姿最稳定的角时，基本上也是骨骼各关节都以属于最稳定的角度，这时也是各关节窝与关节头最佳的力学闭合，一般为一凸一凹状。作为杠杆支起了稳定的姿势就了“骨”升的感觉。肌肉就会充分放松，减少消耗，就有“降”的感觉。
八卦掌歌诀前几句‘顺项提顶，溜臀收肛，沉肩坠肘，实腹畅胸，滚钻争裹，奇正相生‘，以此形势站桩，二月后渐增至两小时，一年内会有‘骨升肉降’的感觉，其实就是肉累了，撑不住了向下坠，但功架还在，全凭骨头支着
就是放松之后，感觉大地的反作用力从脚底向上节节贯穿传到头顶，感觉骨是向上的，而肉在放松之后是向下的，因为肌肉的放松，而筋骨之力显现出来，上虚下实，脚的抓地感强。
有时候看看老前辈的照片，是不是感觉很清爽？关节的开，和力道的贯通。也有人用玉树挂衣，还是要松，松沉，松透。
自己看图慢慢体会吧，松非软。软，势必启动速度慢。
到此，以上就是小编对于大学社团武术社心得 的问题就介绍到这了，希望介绍关于大学社团武术社心得 的1点解答对大家有用。
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